Historia pilatesu – od rehabilitacji do globalnego trendu fitness

Zakwasy – czym są i jak sobie z nimi radzić?

Slow jogging – zdrowie w tempie slow!

Czy wiesz, że w tradycji ajurwedyjskiej i wedyjskiej istnieje szczególny dzień, który sprzyja oczyszczeniu ciała i umysłu? To Ekadashi – jedenasty dzień po pełni lub nowiu księżyca. Zapraszam do lektury, aby dowiedzieć się więcej o znaczeniu tego dnia, jego korzeniach w starożytnych pismach oraz praktykach z nim związanych.

Ajurweda, starożytny system medycyny indyjskiej, identyfikuje trzy główne filary zdrowia, znane jako "tri-upastambha". Są to:

"Om" - pomaga w osiągnięciu wewnętrznego spokoju, równowagi i harmonii.
"Om Shanti Shanti Shanti" - mantra pokoju, która wspiera relaksację i redukcję stresu.
"Lokah Samastah Sukhino Bhavantu" - mantra, która pomaga w rozwijaniu współczucia i miłości dla wszystkich istot.

Om Sat - Chit - Ananda Parabrahma
Purushothama Paramatma
Sri Bhagavati Sametha
Sri Bhagavathe Namaha
Hari om tat sat
Hari om tat sat
Hari om tat sat
Hari om tat sat

Ek ong kaar, sat naam, karataa purakh, nirbho, nirvair

Shirodhara - "shiro" oznacza głowę a "dhara" nieprzerwany strumień. Shirodhara jest zabiegiem ajurwedyjskim polegającym na masażu punktu między brwiami i czoła nieprzerwanym strumieniem ciepłej cieczy (najczęściej jest to ziołowy olej ajurwedyjski). Jest to zabieg należący do najbardziej relaksujących i odstresowujących terapii ajurwedyjskich.